多走路 减少糖尿病风险
预防糖尿病 2017-10-10 12:54预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
根据美国的一项研究,在患病风险高、锻炼少的人群中,每天尽可能多地步行的人出现血糖失调问题的几率比较低。
研究报告的主要撰写人、华盛顿大学的研究人员阿曼达·弗雷兹说,先前的研究表明该,多步行会降低患的风险,不过没有多少研究关注过每天到底需要走多少路才能起到防病效果。
弗雷兹说:“鉴于此前已经有其他研究表明,哪怕少量的运动会降低患糖尿病的风险,我们的研究结果并不令人感到惊讶。”
为了更好地了解不行的益处,弗雷兹和同事请1800多人佩戴了一周时间的计步器,从而计算它们每天通常走多少步。
参与调查者都来自阿里桑那州、俄克拉荷马州、北达科他州和南达科他州的美国土着人社区,这个人群被认为缺乏体育锻炼,患糖尿病的几率高。
参与调查者当中,约1/4的人被认为运动量很小,每天步行不足3500步,半数被调查者每天步行不超过7800步。一英里大约需要走2000步,根据专家的建议,每天应该步行不少于10000步。
研究之初,参与调查者中人患糖尿病。不过经过5年的跟踪调查,243人患上了这种疾病。
活动量最少的人群中,约17%的人患上了糖尿病,而每天步行超过3500步的人当中,有12%患上了糖尿病。
在将年龄、是否吸烟以及其他会带来糖尿病风险的因素都考虑在内后,弗雷兹领导的研究小组认定,走路最多的人比走路最少的人患糖尿病的风险低了29%。
这项研究并没有证明走路多就是患糖尿病风险低的原因,不过,弗雷兹认为,对于不爱运动的人来说,适度步行可能的确对身体有益。
上一篇:糖友别忘补维生素D 预防骨质疏松
下一篇:常吃蔬菜患糖尿病风险低
2型糖尿病
- 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病最简单方法
- 如何预防糖尿病发生
- 糖尿病的三级预防策略
- 糖尿病并发症如何预防
- 正常人怎么预防糖尿病 正常人怎么预防糖尿病发生
- 糖尿病的早期症状及预防治疗 糖尿病的早期症状及预防治疗方法
- 糖尿病三级预防 糖尿病三级预防措施
- 糖尿病用啥药预防 糖尿病用啥药预防最好
- 怎么预防糖尿病 怎么预防糖尿病最有效
- 糖尿病早期10个征兆怎么预防 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病注意事项和饮食方面 预防糖尿病饮食注意事项
- 糖尿病足如何预防 糖尿病足如何预防和治疗
- 糖尿病三级预防措施:糖尿病三级预防措施有哪些
- 如何预防糖尿病饮食应该注意什么 预防糖尿病饮食应该注意什么
- 怎么预防糖尿病是怎么引起的 怎么预防糖尿病引起并发症