测测你未来10年罹患2型糖尿病的危险有多大？

身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。

伦敦城市大学卡斯商学院的研究人员通过对20年的医学数据进行分析后发现，如果腰围与身高的比例超过了80%，就会让人们的预期寿命减少高达20年。因此，为保持健康长寿，应当让这一比例低于50%。该研究的作者之一玛格丽特·阿什沃尔博士说：“仅仅计算身体质量指数（BMI）并不完全准确，因为BMI算法法区别脂肪与肌肉。腰围与身高的比例能够更为准确的预测人们因为症而死亡的风险。”

一个年龄在30岁左右、身高1.78米的男性要想保持健康，其腰围不应超过89厘米；如果他的腰围超过了107厘米，其寿命会缩短1.7年；如果他的腰围增加到了142厘米，会早亡20.2年。

一个年龄在30岁左右，身高1.63米的女性如果其腰围从身高的一半（82厘米）增加到98厘米，她会早亡1.4年；如果腰围增加到了130厘米，她会提前10.6年死亡。该研究建议，儿童从5岁起就应测量这一指标，以消除患上的隐患。

身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。

伦敦城市大学卡斯商学院的研究人员通过对20年的医学数据进行分析后发现，如果腰围与身高的比例超过了80%，就会让人们的预期寿命减少高达20年。因此，为保持健康长寿，应当让这一比例低于50%。该研究的作者之一玛格丽特·阿什沃尔博士说：“仅仅计算身体质量指数（BMI）并不完全准确，因为BMI算法无法区别脂肪与肌肉。腰围与身高的比例能够更为准确的预测人们因为肥胖症而死亡的风险。”

一个年龄在30岁左右、身高1.78米的男性要想保持健康，其腰围不应超过89厘米；如果他的腰围超过了107厘米，其寿命会缩短1.7年；如果他的腰围增加到了142厘米，会早亡20.2年。

一个年龄在30岁左右，身高1.63米的女性如果其腰围从身高的一半（82厘米）增加到98厘米，她会早亡1.4年；如果腰围增加到了130厘米，她会提前10.6年死亡。该研究建议，儿童从5岁起就应测量这一指标，以消除患上肥胖症的隐患。

美国“罗代尔健康生活网”载文，刊出美国疾控中心专家亨利·卡恩博士等专家总结出的一套“病风险自测题”，帮助大众在家自测风险。

1、你的母亲患有糖尿病吗？

回答肯定，得13分。

2、你的父亲患有糖尿病吗？

回答肯定，得8分。

3、你患有吗？

回答肯定，得11分。

4、你的年龄在55~64岁之间吗？

回答肯定，得5分。

5、你曾经吸烟吗？

回答肯定，得4分。

6、你的腰围有多粗？

男性：腰围不到89厘米，得0分；89~93厘米，得10分；94~99厘米，得20分；99.1~106厘米，得26分；107厘米以上，得35分。

女性：腰围不到81厘米，得0分；81~89厘米，得10分；89~96.5厘米，得20分；96.5~104厘米，得26分；104厘米以上，得35分。

7、你身高是多少？

男性：身高在170厘米以下，得8分；170~175厘米，得6分；176~178厘米，得3分；超过178厘米，得0分。女性：身高在158厘米以下，得8分；158~160厘米，得6分；161~164厘米，得3分；超过164厘米，得0分。

8、你安静时的心率是多少？

男性：68次/分钟或以下，得0分；68以上，得5分。

女性：73次/分钟或以下，得0分；超过73，得5分。

9、你的体重为多少？

男性：不足86.2公斤，得0分；超过86.2公斤，得5分。

女性：不足72.6公斤，得0分；超过72.6公斤，得5分。

【累计得分及风险预测】

20分及以下：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为5%。

21~32分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为9%。

33~42分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为16%。

43~54分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为25%。

55分及以上：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为33%。