不同年龄预防糖尿病重点不同
随着中国跻身世界经济强国行列,随GDP一起上升的还是民众的血糖指标。人们对病的危害心知肚明,但对于防范知识却依旧了了。下面将针对糖尿病的症状以及预防糖尿病相关知识进行解读。
糖尿病典型症状有哪些
切除可概括为 “三多一少” 即 多饮 和遵循糖尿病的治疗现在主张有五架马车:饮食 运动 降糖药物 血糖监测 糖尿病教育 糖尿病人饮食
1、主食以米、面为主,粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,
2、蛋白质来源,大豆及其豆制品为好。
3、食用含糖少的蔬菜苦瓜、南瓜、洋葱、黄瓜、 银耳、莴笋、竹笋、菜、蘑菇、西红柿
不同年龄女人如何预防糖尿病
中年时最怕发福
女性在步入中年时,会引发一些等症状,这时候也要对糖尿病进行预防哦。女性步入中年后,大都安居乐业,吃得好、烦恼少,“多进少出”容易囤积脂肪。一旦发福常会导致血脂代谢紊乱,引发糖尿病、高血压、甚至等多种疾病。要判断自己是否属于糖尿病的高危人群,最简单的方法就是测量腰围。女性腰围超过80厘米,就可以视为中心性了。而预防肥胖的关键就在于“少吃多动”。中年女性最好坚持每天半小时的运动,一周5次。
青春期监测月经
女性在青春期时会受到许多外部环境的干扰,这时候应该如何预防糖尿病呢?学业的压力使很多女孩会借助甜食减压。其次,相比于男性,女孩子“天生”对运动没兴趣。长此以往可能引发肥胖。有报道称,女性10岁以前患糖尿病,初潮可能延迟。而严重的易造成停经,降低日后的受孕率。需要提醒的是,女性糖友在月经期,血糖会明显波动。一般在月经前和月经期,血糖升高3—5天。因此在行经前几天应少吃多餐,但不要擅自改变药量。
怀孕时少食多餐
糖尿病的类型有三种,因而女性朋友在怀孕时也要注意糖尿病的预防。有些女性会在怀孕期间,尤其是24—28周出现妊娠糖尿病。产后有3种不同的发展轨迹:自愈;转变为糖尿病前期;变成2型糖尿病。多数女性会自然好转,但有3%—8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性,在未来5—10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。
预防妊娠糖尿病,首先要控制体重,孕期总体重增加不宜超过10公斤,以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高,可少量多餐,每天吃四五顿,每餐七分饱。此外,建议所有妊娠女性在孕24—28周进行糖耐量试验,筛查糖尿病。如果确诊为妊娠糖尿病,产后6—8周再做糖耐量试验。之后每年要定期查血糖。
2型糖尿病
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