糖友清明节踏青出游 护理小贴士

预防糖尿病 2017-10-10 12:29预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

  清明节前后,是出行踏青的好日子,但环境的突然改变对血糖影响很大,如果体能消耗过大又容易出现法预计的危险,病人如何才能安全出行呢,小编为大家整理了不少小贴士,不妨一阅。

  1、尽量少吃或不吃高脂食品(奶油、动物内脏、油炸食品)等,少用厚味调味品,选择清淡饮食,减少食盐及食物的摄入量。

  2、时应进食含糖食品:出游或拜山耗时较长,体能消耗较大,有可能会出现低血糖事件。出行时应随身携带巧克力、糖果或含糖的饮料,最好还随身带上血糖仪。若出现、怕冷、、手颤等低血糖反应时要及时进食纠正。有些病人低血糖时习惯啃面包,这是不正确的。因为进食淀粉类食物后还需要一定时间消化吸收才能升高血糖,有可能延误低血糖的纠正,所以当出现低血糖时应马上进食含糖的饮料或食品。

  3、多选用蔬菜类食物,增加膳食纤维。无论在何处就餐,总热量要保持不变,主副食平衡不变,定期血糖监测不变。

  4、就餐时勿过多吃大鱼大肉。

  5、及时添衣避免感冒:清明时节天气多变,人抵抗力较差,是各种的易感人群,应特别注意避免着凉诱发道感染。选择适当的衣物,及时增减,配合补充适量的素及中药调理,能有效减少出行感冒的发生。

  6、糖尿病患者在选择运动项目时要有所取舍。剧烈运动肯定不适合糖尿病患者,我们主张参加有运动,如步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打羽毛球或乒乓球、跳舞、做操、打拳等。但是对于已经患有糖尿病严重并发症,如糖尿病增殖性视网膜病变、糖尿病肾病4期、冠心病、缺血性卒中、糖尿病足病、心功能不全的患者,轻度的运动才是更好的选择,如散步、太极拳等。而旅行则是一项体力要求相对较高的运动,所以糖尿病患者一定要根据自己的年龄和体力量力而行。

  此外,患者一旦出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时,应立即终止旅行,并到医院就诊,以防意外。

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