怀孕怎么预防血糖高？

怀孕怎么预防血糖高？

1、饮食要采取少食多餐预防血糖高采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，含糖量高的食物不要多吃，如果担心少吃了水果会缺少素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。

2、饮食要忌食甜食多吃粗粮食物预防血糖高大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些零食，这些也是孕妇喜爱的零食，但是，为了自身的健康和宝宝的健康需要控制一下自己的欲望，如果孕妇觉得饿了想吃点东西，可以选择糖饼干或者是无糖豆浆等等。多吃一些粗粮食物，例如燕麦、荞麦、玉米等等，孕期的饮食不要过于精细，精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了，适当的吃一些粗粮是有益健康的。

3、要多做一些运动预防血糖高每天适当进行有运动，注意每餐的餐后都应适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动，防止出现。平时饮食不宜过量，饥饱适当，不过分摄取甜食水果等高糖食物。

4、定期检测血同值预防血糖高血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧病等发病风险。

5、怀孕糖尿病的风险妊娠期糖尿病还会对胎儿产生一系列的病变性影响，巨大儿是其最常见的并发症，因为胎儿的生长发育在很大程度上取决于母体和胎盘的功能。母体将各种必需营养物质（如葡萄糖、脂肪、蛋白质等）通过胎盘输送给胎儿，母体和胎儿血糖水平差异仅15%～20%。如孕妇血糖控制不好，可致胎儿高血糖，从而促使胎儿生长加速和过度，产生巨大儿。其次还会导致、、的发生率增高，以及、低血钙、呼吸窘迫症甚至一些神经系统、心血管系统和消化系统的先天性畸形等。