秋季防治糖尿病坚持五要诀
预防糖尿病 2017-10-10 11:46预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
“凉”秋已至,病进入高发季节,面对“多事之秋”,“糖友”们该怎样健康度过呢?
“今年的患者比往年有所提高,并且患病人群呈年轻化趋势,”专家表示,20岁出头的患者比以往增多,这和人们平时不注意掌握血糖方面的健康知识有关。那么,“糖友”们应该做到哪些预防,安然地度过秋季呢?专家给出了以下建议。
1、饮食上搭配合理,控制血糖。专家建议秋季饮食过多和过少都不妥当,秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高、易通便、滋肾润肺的果蔬,如苦瓜、黄瓜、西红柿等,油炸和含糖量高的食品要少吃。
2、因人而异,适量运动。秋季风沙大,“糖友”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候,出门尽量戴上口罩,以免被病毒。专家说,很多糖友会出现的症状,外出活动时容易,可随身携带些水果糖,以免出现生命危险。
3、及时监测血糖。“糖友”们一定要及时监测血糖,科学用药,每3个月要做一次糖化血糖蛋白,每1年要到正规医院做一次全面检查,以防出现急性并发症。
4、情绪乐观是关键。据了解,心理暗示的作用非常强大,保持乐观向上的精神状态,可以帮助人们减少痛苦,提高挫折耐受能力。
5、增强免疫,注意保暖。秋天早晚温差大,容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生道感染、、妇科感染等疾病,“糖友”们一定要高度警惕,尤其是常伴有、高血脂的老年患者,一旦感染,病情会加重,血糖易升高,甚至诱发。
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