预防糖尿病出现的有效措施有哪些

预防糖尿病 2017-10-10 11:19预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

病人饮食注意事项是我们患者改善健康的重要方法。对于糖尿病人饮食注意事项是每个糖尿病患者都应该注意的问题。

预防糖尿病出现的有效措施1、饮食的调理以及吃饭次数的调整。预防糖尿病出现的有效措施有哪?吃饭应以流食为主,尽量不要吃一些固体的食物,以少食多餐为佳,每日3大餐分为6~7小餐,以减少餐后高血糖,同时避免餐前饥饿感。

预防糖尿病出现的有效措施2、食物的多样化。最好以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,每天要吃奶类、大豆等豆制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调油用量,吃清淡少盐。预防糖尿病出现的有效措施有哪些?食不过量,天天运动,保持健康体重,三餐分配要合理,零食要适当。每天足量饮水,合理选择饮料,如饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。

预防糖尿病出现的有效措施3、不要吃含糖高的食物。如白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜、山药等少用或食用后减少相应的主食量来预防患上糖尿病。

预防糖尿病出现的有效措施4、少吃油量高的食物。如油炸食品,富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用这样能预防糖尿病。

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