多喝水也能够预防糖尿病吗
预防糖尿病 2017-10-10 11:19预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
定期血糖检查
每年我们一定要注意定期的进行血糖的检查,这样可以及时的了解我们血糖情况,及时的做出相应准备,有或、血压与血脂有点偏高、有病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。
经常运动
适当的运动能够帮助我们有效的预防糖尿病的发生,所以我们可以适当的进行预防,保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。
保证好睡眠
保证充足的睡眠对于我们的身体健康非常重要,如果睡眠不足的话,会影响血糖不稳,经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。
水果诱人莫贪吃
水果当中含有的糖分是非常多的,所以如果我们想要预防糖尿病的话,我们还是应该注意减少水果的食用量。尤其是病情尚未得到控制的患者,更要管好嘴巴。
多喝水
适当的喝水对我们的身体也是非常重要的,能够帮助我们调节血糖,预防糖尿病的发生,如今气温慢慢升高,较多,如果限制喝水,机体丢分,很容易导致。血液浓缩而变得黏稠,易引发、非酮症高渗性、、肾前性肾功能不全等险情。所以,糖尿病患者应补足水分,多喝白开水或淡茶水。
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