预防血糖高有哪些方法

下顿饭少吃点儿，去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于的2型病患者来说，只需让自己的5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。

增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

预防血糖高不能吃什么食物

自我放松与情绪调节放松运动（如深、配合着轻松舒缓的音松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

积极治疗其他疾病（如、等）。感冒、感染等问题都会引起体内的增多，这将会导致血糖的升高。