预防血糖高有哪些方法
预防糖尿病 2017-10-10 11:19预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
下顿饭少吃点儿,去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。由于对于的2型病患者来说,只需让自己的5~10%,就能够显着地改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。
增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
预防血糖高不能吃什么食物
自我放松与情绪调节放松运动(如深、配合着轻松舒缓的音松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。
积极治疗其他疾病(如、等)。感冒、感染等问题都会引起体内的增多,这将会导致血糖的升高。
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