预防糖尿病多吃3种水果降血糖

1、预防病多吃苹果

苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低，维持血糖正常，能够调节血糖，，人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。

2、预防糖尿病多吃蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

数据分析结果显示，每周3份蓝莓可以降低2型糖尿病危险。

3、预防糖尿病多吃石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止、、糖尿病等多种功能，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

因其石榴含有一定量的糖分，以前认为石榴是糖尿病人禁食的水果，现在认为如果糖尿病人病情控制良好，是可以摄入一定量的石榴。但假如病情控制不好，且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。