怎样预防小儿糖尿病

1、预防小儿病从饮食做起

健康合理的饮食习惯，杜绝高糖高脂肪量的“垃圾食品”，鼓励健康饮食、减少含糖软饮料的摄入。儿童、青少年应选择适量蛋白、高纤维素，如蔬菜等食品，不要过多地吃“洋快餐”等高热量食品，并且慎用药品和补品。应多做运动，以控制体重。一旦体重超过正常人水平，也不要乱吃减肥药，而应及时到医院检查。

在日常生活中采用低糖、低盐、低脂、高纤维、高素的食物搭配。家长要给儿童选择适量蛋白、高纤维素的食品，每天都要吃蔬菜和水果，做到合理饮食。尽量少摄入洋快餐、方便面、膨化食品、巧克力、果冻、油炸食品、可乐等一些含热量非常高的“垃圾食品。”

2、预防小儿要坚持运动

每天应最少保证30分钟的运动，出行多采取步行、骑自行车的方式，少坐车。最好坚持有运动，如跑步、跳绳、登山、游泳等。每周至少锻炼4次。一旦体重超过正常人水平，也不要乱吃减肥药，而应及时到医院检查。

3、预防小儿糖尿病要预防

平时家长可以参考少年儿童（7-14岁）标准体重法来判断孩子是否超重。标准体重的计算公式为标准体重（公斤）=年龄×2+8。超过标准体重20%为，家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。

鼓励科学的运动锻炼，避免儿童期肥胖，才有利于预防儿童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。对儿童、青少年来说，父母及亲属的督促、监督和鼓励尤为重要，可以采取给家长办讲座、培训班、咨询等方式，对他们进行尽可能多的糖尿病预防知识教育。

4、预防小儿糖尿病要定期检查

家长应对糖尿病的知识、危害和防治措施多懂一点，发现孩子有 “三多一少”（、、、体重减少）症状时，应立即带孩子就诊。

对肥胖儿童要定期检查血糖，并设法控制体重。对儿童要积极引导学习，但不能给予过大的精神压力。尽量为孩子营造好的家庭氛围，使孩子拥有乐观、向上的积极心态，这对糖尿病的预防和治疗都有积极作用。