糖尿病人运动禁忌 应避免攀高和潜水

　　运动也是讲究方法的。一起了解一下吧！

　　运动前先测血糖

　　测血糖。锻炼前后应该自测血糖水平。没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动;另外，很多1型病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点甜点，15分钟后再测一次，血糖正常了才能开始运动。

　　运动前必须做好胰岛素和饮食的调节

　　患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果，必要时可将胰岛素用量减少10%。由于运动时的肢体血流加速，胰岛素吸收增快，因而注射胰岛素的患儿可将注射部位改为腹部。

　　量力而行，适度运动

　　患者开始运动时，首先应咨询内分泌科专家，年龄超过35岁，病程超过10年，有、或者合并其他并发症，只要具备以上其中一项，就应该请医生做系统的身体检查，然后才制定运动计划。邓洪容指出，对于糖尿病患者而言，运动原则要遵循“16字原则”：量力而行、适度运动、循序渐进、持之以恒。

　　一般来说，糖尿病患者应根据自己的身体状况来做运动，比如年龄在70岁以下，严重并发症，并注意控制饮食的条件下，一天的运动量消耗在300千卡左右为宜。

　　运动最要保护双脚

　　糖尿病因为外周神经发生病变，因而病人会出现手脚麻木、感觉迟钝等现象，特别容易使足部损伤。为了保护好足部不受伤，要选择软皮面或布面等透气性好的胶底运动鞋。

　　运动后，每天用温水清洗足部。洗净后，用柔软的干毛巾擦干，还要仔细检查足部、趾间。记住！不要自行随便修剪或胼胝。天冷时，要慎用热水袋暖足部，以防皮肤而引起溃烂。

　　应避免攀高和潜水

　　因攀高和潜水时如发生，则有危险性。注射胰岛素的患儿在胰岛素作用高峰期更应避免上述运动，以免出现低血糖而发生不测。