糖尿病患者应做好夏季保健
炎炎夏日,伴随着高温酷暑的降临,不少病患者出现了不同程度的发病症状。这些症状大都是因为预防不力、起居或饮食不规律造成的。那么,患者夏天应该注意哪些问题?
科学饮水
一些有“三多一少”症状的糖尿病患者天热即使口渴,也不敢水,担心多饮导致,其实这是一种错误认识。天热糖尿病患者如果限制饮水,会造成,容易诱发高渗、及急性肾功能衰竭等疾病。糖尿病患者天热时不要限制饮水,饮水时尽量选用凉开水,切忌饮用含糖和含碳酸的饮料。
患者做适当的运动
糖尿病患者做运动,可以控制好血糖,运动不能过度才算完整。糖尿病患者即使在盛夏酷暑中仍要遵守这个规律,应尽可能地做一些轻柔舒缓的运动,以保持生命的鲜活。但前提要注意防暑降温,不可过度运动。晚饭后一小时进行,以避免在高温下运动。
有选择地吃水果 多吃新鲜蔬菜
夏季是水果大量上市的季节,许多糖尿病患者怕水果含糖量高,不敢吃。“从饮食方面来说,可以适量地吃一些水果。水果中含有大量的素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病患者都是有益的。”朱主任解释说,水果中含有的果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后需一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一:每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃等,糖尿病患者可以选用,但是也不宜吃过多。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。当然,糖尿病患者吃水果的前提是血糖控制得比较好,如果血糖餐前在10以上,餐后在15以上,则应避免吃水果。
糖尿病患者在夏季还要多吃新鲜蔬菜,因为蔬菜可以帮助消化,有利于糖分的分解。对于那些不适合吃水果的患者,不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。
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