散步是糖尿病人的一副好药

预防糖尿病 2017-10-10 09:44预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

服药同时要运动,适量运动是治病的第一副药,其后才是饮食控制。

先运动再说饮食控制

张伯患有,听取医生的意见,他每天都要晨练,散散步、爬爬山,即使是活动一下手脚都觉得今天的血糖状况比较好。

一有刮风下大雨,张伯就有点担心,因为他有深刻体会,一天不锻炼,血糖就会升高。

医生说,运动对血糖的控制作用明显,很多糖尿病人都有这样的体会:一旦运动,这一天会舒服很多,血糖也会下降。这是因为有运动可以增强人体对胰岛素的敏感性,这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。

散步最好

在众多运动中,医生认为,散步对糖尿病人最为有利,这也是非常容易进行的运动,任何年龄层的人都可以简单做到,剧烈运动则万万不可。在所有环境中,大自然环境对散步最好,因大自然中有丰富氧气,且不像室内空气较难流通。

若遇上阴雨天,也不应停止运动,散步则可在室内或有遮盖的室外进行。此外,李赛美医生认为,踢毽子、打乒乓球、爬山和骑单车都可以选择性地进行,年纪较轻的还可以游泳,都对糖尿病的治疗很有帮助。

Copyright@2015-2025 Www.tangniaobingw.cn糖尿病网版板所有All right reserved