糖尿病人常见误区 运动追求的是什么？

对于病人来说，运动锻炼不求强度，不求量，只求耐力和时间。

因为运动强度过大或活动量过大，都会使病人产生劳累和不适。反而会使病情加重。坚持天天活动和锻炼，并且方式恰当，保证活动时间适中的话，既能促进脂肪消耗、血糖降低，而且又不产生和不适，将会大大有利于改善病情，达到运动锻炼之目的。

人运动时间选择

对于糖尿病患者，一天之中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后，不要在饱食后即刻进行运动，也不可在饥饿时进行运动，应该在饭后半小时开始进行运动，这时血糖水平较高，进行运动不易发生，而且有助于餐后血糖的控制。

此外，糖尿病患者运动每次连续运动的时间一般不能少于20分钟，但不宜超过1小时，如果血糖控制不佳，有条件者可在三餐后半小时均进行 20～40分钟的适量运动，糖尿病患者要注意，运动的量不宜过多，更不要进行长时间的剧烈运动，可而止。

糖尿病人运动治疗的注意事项

运动方式、运动强度一定要因人而异，要巡序渐进，持之以恒，切不可操之过急，盲目进行大运动量的、激烈的活动。整个运动过程中及运动后，要注意自我感觉，如有严重的费力、胸前压迫感、、眼花、出大汗等症状时，应立即停止运动并及时向医生咨询。