耐力运动有益治疗糖尿病

运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除，还可提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白（危险因子），增加高密度脂蛋白胆固醇。那么对与病患者，运动有什么作用呢？

运动对患者有何作用？

运动方法在糖尿病治疗中占有重要地位。，糖为肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病（即Ⅱ型糖尿病）有病因治疗的重要意义。

，运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖，还可提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白胆固醇（动脉硬化危险因子），增加高密度脂蛋白胆固醇。

第三，耐力运动可增加肌肉毛细血管密度，扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面，改善血糖利用率。运动还可增加有代谢酶活性，改善糖的分解利用过程。第四，运动可以提高糖尿病患者自身的体质，增强抵抗力，减少机会。

耐力运动治疗糖尿病有奇效？

糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件，选择1～2项。其中步行是国内外最常用的项目，应作为首选。

，有人推荐糖尿病病人在家可做以下四种运动第一是踮脚尖运动将手扶在椅背上，踮脚尖（即左右交替提足跟）10～15分钟。第二是爬楼梯运动上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。第三是坐椅运动屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立反进行，做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。

，运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。