糖友运动该跟着血糖“动”

锻炼是病治疗计划中重要的一环，能提高身体免疫力，降低和神经受损危险，也有助于改善血糖控制。，患者锻炼具有一定的挑战性。患者务必注意锻炼前、中、后的血糖变化，以此作为运动的指导。

锻炼前一定要征得医生的许可，特别是那些平时不爱动的患者。包括进行哪些运动，寻找最佳锻炼时间，锻炼对某些药物疗效可能产生的影响。

为了达到最理想的健身效果，专家建议每周中等强度锻炼2.5小时。比如，快走、游泳或骑自行车等。一定要问问医生这些运动是否安全。

如果患者正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以判断是否适宜锻炼。糖友患者锻炼最好遵循以下原则

1。血糖低于100毫克/分升（5.6毫摩尔/升）血糖过低，锻炼不安全。建议锻炼前适当吃点含糖零食，比如水果或饼干等。

2。血糖为100250毫克/分升（5.613.9毫摩尔/升）最适合锻炼，比较安全。

3。血糖大于等于250毫克/分升（13.9毫摩尔/升）这是警戒血糖水平。为安全起见，最好检测尿酮体。酮体过高意味着体内胰岛素不足，此时强行锻炼会导致酮症，属于糖尿病的严重并发症。建议等酮体下降后再进行锻炼。

4。血糖大于等于300毫克/分升（16.7毫摩尔/升）锻炼最不安全，需要马上看医生。