糖尿病的运动方式

病的运动方式，是我们身边极为常见且普遍的一种慢性疾病，很多患者已经与糖尿病做了很多年的斗争了，多少也都有一些心得体会。糖尿病的治疗目前来说还没有特别有效的特效药，但适当的运动对糖尿病病情的控制和稳定极为有利，相信患者们也都有感受到了，但糖尿病的运动方式是因人而异的，下面我们大家来具体了解一下吧。

运动强度是糖尿病人在运动时要特别注意的，运动不能太强，要时刻看血压的反应情况。衡量运动强度最简要的方法是在运动时能否自然交谈，周身发热、，但不是大汗淋漓，吁吁，能说话，但不能唱歌。通常对于的青中年病人运动时心率在120～130次/分钟，一般是安全的。运动时机的选择，并遵循运动三部曲：5～10分钟热身，运动20～30分钟，5～10分钟放松活动，这是适合糖尿病人的运动方式。

糖尿病的运动方式和时间的确定也是一大重点，患者可根据自己的实际身体情况来制定。在病情稳定的情况下，选择适合糖尿病人的运动方式，每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间，对青中年患者在无严重并发症的前提下，可进行有代谢运动。所谓有氧代谢运动，就是指在运动过程中，通过加快与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。

当下儿童患上糖尿病的人数也不少，采用正确的方式运动对的防治有很大帮助，但要特别注意要在理想的情况下运动才好。有时特殊糖尿病的病人在剧烈运动后，会发生，如果在进食后运动或运动后必要时服一点含糖的饮料就可以避免低血糖的发生。如果经常发生低血糖，则应减少胰岛素用量，这是适合儿童糖尿病人的运动方式。

以上就是关于糖尿病的运动方式给大家做的介绍，希望对广大糖尿病患者正确运动和积极有效的防治糖尿病有很好的帮助。适当的运动有益于强身健体，是很多疾病治疗都会采用的一种方法，糖尿病病人更应该要长期坚持运动，锻炼身体，这样才能远离疾病，保持长久的健康。