怀孕糖友可以适量加餐补身

　　广州市红十字会医院妇产科副主任医师 邓敏端

　　孕妇热量摄入不能超标

　　孕妇是特殊群体，由于体内有胎儿，所以她们饮食的量会比平时有所增加，但是对病孕妇，我们通常要求控制饮食，这两点是存在矛盾的，所以，孕妇糖友饮食控制的关键，是把握热量摄入的平衡，我们孕妇糖友的饮食要适当增加，但不能超过所需要的量。

　　早孕期的孕妇糖友，体内胎儿处于器官分化的阶段，通常不需要特别增加对热量的摄取，因为早孕期间的孕妇会有等早孕反应，这时候机体也不需要特别热能，。到了中孕期和晚孕期时，糖友孕妇摄入的热量要适当增加，中孕期要增加20~35千卡/千克，晚孕期则增加需要30~35千卡/千克。

　　中晚孕期糖友可适量加餐

　　虽然中孕期和晚孕期时，孕妇糖友摄入的热量是增加了，但前提是总的热量摄入要控制在一定范围内，而且孕妇的胃肠道消化功能比平常人要弱，不可能一餐进食过多，所以我建议最好少食多餐，在一日三餐之间，可添加少量的食物，例如小点心和水果进行补充。

　　孕妇糖友在饮食品种选择中，量的食物，如巧克力、雪糕、油炸食品、果汁、肉食的总量不宜摄入过多，而大部分水果含糖量高，也不宜吃太多，我建议像含纤维量较高的蔬菜应多摄入，富含膳食纤维的粗粮，包括番薯、玉米等，可以改善糖友孕妇的胃肠道功能，也建议糖友孕妇多吃。

文章来源：《岭南健康生活》

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