二型糖尿病如何吃水果科学?

二型病如何吃水果科学？我们都知道，二型要格外注意糖的摄入量，水果的种类有很多，多多少少的都含糖，这就得要求二型糖尿病人科学的吃水果了。

因为二型糖尿病人的病情严重程度不同，水果的含糖量多少也是不同的，所以一定要区别对待的。有的糖尿病患者不能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制住的人才能够食用。

每一百克新鲜水果能产生的能量在20千卡到100千卡之间。通常情况下，血糖操控稳定的糖友，一天之中能吃大约150克含糖量低的新鲜水果。假如每天吃新鲜水果的量达到200克到250间，那么就要从一天的主食中减掉25克，为的是不让一天总能量超标。含糖量低的水果有柚子、柠檬、草莓、樱桃、菠萝、桃子、枇杷等。这些水果每一百克能提供10千卡到40千卡的能量。所以推荐给糖尿病人食用。

二型糖尿病人吃水果在哪个时间段最科学呢？答选在两餐之间，如果上午吃水果的话，可以选择上午大概930，选在下午的话，大概在330左右。如果二型糖尿病人晚上想吃水果，需要选择饭后一小时或是睡前一小时，不建议在饭前或饭后立刻吃水果。