预防糖尿病要做到4点

一，不，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有病家族史的朋友一定要记住！

二，性生活有规律，防止性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发！

三， 糖耐量不正常或有糖尿 病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的，Vb1，Vb6，甲基Vb12（）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的 Vc，Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力，清除自由基。（也可以每年分两段时间Vb12，每次两周，一天一支，这很经济！）

四，多加锻炼身体，少熬夜。

其实，预防各种疾病，都需要我们不断的提高自身的抵抗力。而良好的生活饮食习惯和持久的体育锻炼就是提高抵抗力的基本方法。所以大家在预防糖尿病或者其他疾病的时候，一定要注意自身体质的提高。