预防糖尿病的饮食建议和生活方式

        糖尿病与家族史有关，并且与高血压、冠心病、高脂血症、肥胖症等疾病密切相关，临床上常常同时出现或者先后出现，所以饮食运动方式的调整非常重要，主要有以下几个方面：

        1、低盐、低脂、低糖的饮食：建议控制碳水化合物的摄入，多吃粗粮；

        2、适当运动：主张饭后运动，并且运动要坚持及循序渐进，运动量逐渐增加；千万不能在不进餐的情况下进行运动，要警惕低血糖的发生；

        3、多吃蔬菜：因蔬菜会降低血糖，其次能够促进胃肠的蠕动，防止糖尿病引起的便秘。