糖友想喝饮料 饮品如何选择?
糖尿病饮食 2017-10-10 14:19糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn
我们都知道,病是人们生活中常见疾病,严重危害着患者的身体健康,而且除了药物治疗外,还要注意平时的饮食,因为饮食也是糖尿病治疗的关键,但据专家介绍,如今能直接喝的食品和饮料的品种非常多。那么,糖尿病人可以喝的有什么呢?
1、茶。茶叶中 含有、索、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益 的物质,有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管 等多种功能。所以茶是糖尿病患者最好的饮料。茶的种类很 多,均含有茶褐素、茶红紊和茶黄素。从绿茶中提出的茶色素中 含茶褐素82. 2%、茶红素16.8%、茶黄素1.0%,经动物试验 研究发现茶色素有明显的调血脂和抗作用。对糖尿病患 者而言,饮绿茶优于饮红茶,因为绿茶是没有经过发酵的茶,各 种生物活性物质含量高于红茶。
2、咖啡。中国入目前喝咖啡的 人越来越多。咖啡含热量较多,如加进糖就更不利于血糖的控 制。糖尿病患者可以喝咖啡,但不要加糖,最好加甜味剂。
3、饮料和矿泉水。糖尿病可喝糖饮料和矿泉水,不要喝含糖饮 料。
4、鲜蔬菜汁和鲜水果汁。是适合于糖尿病患者的好饮料, 可以补充维生素、微量元素和膳食纤维。但不要饮含糖量很高的 蔬菜汁和水果汁。
5、牛奶。含有大量的水分、蛋白质、维生 素、矿物质、微量元素和其他生物活性物质,脂肪含量适中,对 血糖和血脂影响不大,是糖尿病患者最适合喝的。
6、豆浆。主 要含植物蛋白和膳食纤维,脂肪含量低,对糖尿病患者来说是一 种非常好的饮料。尽管糖尿病能喝的饮料很多,但任何时候不要 忘记一个字,即“量”,任何食物只要过量进食,都会对血糖产 生影响。
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