吃零食反而有助降糖平稳

糖尿病饮食 2017-10-10 14:19糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn

  从正餐中匀出少量主食作为加餐,这样既减少了正餐的摄入,使三餐后的血糖峰值不会一下子升得很高,同时又可以有效地预防的出现,特别是对上午和半夜出现低血糖者特别有效。

  加餐时间:上午9—10时、下午3—4时和晚上睡前1小时。

  加餐食物选择:

  方法一:由正餐中匀出半两主食作为加餐。或选用2两水果作加餐,但上一餐要减少半两主食。

  方法二:选用低糖蔬菜,如1个黄瓜或西红柿,作为加餐。

  睡前加餐除主食外,还可选用半杯牛奶,或1个鸡蛋,或2块豆腐干等蛋白质食品,可延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利。

  此外,平时吃三餐的患者如有特殊情况,如远距离乘车、参加庆典活动或参加使人过度兴奋或过度悲伤的活动、加班等,也应从三餐中留出25~50克(半两~1两)主食作加餐,防止低血糖的发生。

Copyright@2015-2025 Www.tangniaobingw.cn糖尿病网版板所有All right reserved