大有讲究的糖友吃水果问题

病人的饮食要非常注意，吃水果也不例外。

要选含糖量低的水果

水分含量高，味道香甜的水果深受人们的喜爱，但是对于人而言，这样的水果并不是理想的选择，不宜食用。糖尿病人应尽量选择一些素含量高含糖量低的水果，如西瓜、苹果、梨、草莓、火龙果、猕猴桃等。

吃水果前需血糖平稳

糖尿病人不是不可以吃水果，但是首要的前提是血糖必须平稳。当血糖控制比较理想，即空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在9mmol/L以下时，就可以适当进食一些水果了。如果病人本身血糖控制不理想，没管住嘴而进食了一些含糖量高的水果，很容易造成，病情反。

前一餐的主食要减量

为了保证热量平衡，糖尿病人在吃水果前，应自觉在前一餐中适当减少主食的摄入量。每次吃水果要少吃，比如一块西瓜、半个梨子等。糖尿病人最好在吃某一种水果前后的两小时，测量一下血糖值，看看吃这种水果的反应，从而有利于合理控制血糖。

吃水果要在两餐之间

对于糖尿病人来说，吃水果的时间也是有讲究的，一般是在两餐中间，如上午10点或下午3点吃，一天1-2次。糖尿病人不应在餐前或餐后立即吃水果，最好在餐后的2.5-3小时内进食，以免一次摄入过多的糖分导致血糖升高。