糖友夏季饮食 宜清淡为主

　　夏天到了，不少美味可口的食物也接连上市。医生叮嘱，夏季人们较易出现，为了避免病有机可乘，夏季人们需要做好预防工作，而患者更是要注意日常生活中细节，饮食要以清淡为主。

　　夏季糖尿病患者应该做到以下五点：

　　饮食：以清淡饮食为主

　　夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻类饮食和瓜果，以免引发胃或。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，可适当选择。食物要以糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。

　　运动：早晚饭后半个小时到一个半个小时

　　运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要坚持适量的运动，使机体始终保持在最佳状态。运动时间：以早晚饭后0.5小时到1.5半小时为宜，太阳出来之前阳落山之后。避免太阳高照时运动，以免。

　　饮水：尽量选用凉开水

　　由于有的症状，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的。糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水。

　　检查：定期查血糖、血压和血脂

　　为有效提早发现糖尿病，预防糖尿病并发症，患者应该定期到医院做血糖、血压和血脂等相关检查，以减少糖尿病对患者身体造成的伤害和经济损失。

　　心态：保持平静乐观

　　糖尿病是一种复杂的综合型疾病，想要有效预防糖尿病，在做好饮食和运动的基础上，还应该保持一颗平静乐观的心，避免孤独紧张和压力过大。