吃奶酪可降低II型糖尿病危险

很多糖友及健康人群都会避免过多进食富含饱和脂肪的奶酪。然而， 一项最新研究发现，常吃奶酪有助于降低2型病危险。

长期以来，人们一直认为多脂肪食物会增加各种健康危险，但是牛奶、黄油、奶酪和酸奶等奶制品对健康的危险却一直不确定。英国和荷兰研究人员完成的最新研究涉及欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型患者。这项大规模研究发现，每天至少吃55克奶酪（大约两片）可以使与症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。但是，除了酸奶之外，其他奶制品并不具有奶酪的降低糖尿病的功效。

奶酪之所以能降低2型糖尿病，可能是因为其发酵过程的某些反应能起到防止2型糖尿病和的作用。一种理论认为，奶酪中的益生菌会降低，产生可以防止糖尿病的某些素。另外，奶酪、牛奶和酸奶还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。

进食奶酪时糖友应密切监控血糖水平，必要时服用胰岛素药物，保持健康平衡膳食，多吃果蔬，降低食盐和脂肪摄入量。