糖尿病人应少吃多餐 无糖食品不宜随便吃

糖友千万不能认为只要是糖食品就可以随便吃，这种看法是完全错误的。同时，还有很多常见的食物也是病人不宜多吃的。今天，不如一起来看看糖尿病人的饮食究竟应该怎么吃吧。

糖尿病人的饮食建议

糖尿病患者什么都可以吃，不过要多吃天然的原始的无污染的未经过深加工的食物，少吃煎炸、烧烤的食物要少吃。

糖尿病患者需要少量多餐，总量控制，每天至少三餐，四餐五餐都可以，但是并不是每餐都要吃饭，加餐可以吃水果，奶类，豆类食物以及玉米，红薯等，偶尔还可以吃一些花生、核桃等。

少量多餐就是要把营养素分散开来，满足身体的需求，刺激胰岛素的功能，从而更好的控制血糖。

接下来，再来看看糖尿病人不能吃什么以及饮食禁忌吧。

糖尿病人不能吃哪些

芋头。芋头的主要成分为淀粉，相当于我们平时吃的主食。还有芋头含糖量也较高，煮食后热量及糖分均会升高，易使。因此，不建议糖尿病友多吃芋头，吃时一定要减少主食的量。

甜菜。甜菜含糖量较高，糖尿病人食用后血糖会明显长高，故应尽量不吃。

菱角。菱角淀粉含量很高，极易导致餐后高血糖。糖尿病并发肾病患者极易出现，一旦出现，将诱发，所以，应限制对钾的摄入量。菱角中钾的含量极高，故有肾病的糖尿病人不宜食用。

干百合。百合以碳水化合物为主要成分，因此对于糖尿病人来说，百合算主食，没有绝对的禁忌，但必须适量。相对于干百合来说，鲜百合的碳水化合物含量低一些。因此，糖尿病人不宜吃干百合。

雪里蕻。雪里蕻中的膳食纤维可延缓消化速度，从而减少人体对食物的摄取量。但雪里蕻性温，久食则易积温成热，糖尿病人多属阴虚火旺体质故不宜。雪里蕻经常被腌制成咸菜食用，含盐较多，糖尿病人忌多食盐，故不宜食用腌制后的雪里蕻。

香椿。中医认为，一般阳虚的人吃香椿是有好处的。但是相对的，阴虚的人吃了香椿后容易加重，尤其是像糖尿病人这样属于阴虚燥热的体质，吃了对病情恢没有好处。另外，有眼部并发症的患者，更应少吃香椿，否则会对眼部疾病的治疗产生不利影响。

酸菜。这里所说的酸菜是指用大白菜腌制而成的酸菜。酸菜能增进食欲，其中的有效成分还可促进人体对铁的吸收。但在腌制过程中，大白菜许多营养素特别是素C被大量破坏，而维生素C具有促进胰岛素分泌、保护血管壁的功效，因此糖尿病人不宜多吃酸菜。

韭菜。中医认为，韭菜性温，能温肾，是一味可温补肾阳的中药。因此，阴虚内热体质者是不宜食用的。早、中期糖尿病及患者多属阴虚体质，食用补阳类食物及药物后，会加重病情。

糖尿病人的饮食误区

饮食控制就是“饥饿疗法”。糖尿病患者需要注意维持体重，但是病不意味着就是饥饿疗法，饿肚子可能会更加加重病情。糖尿病患者应维持标准体重，如果经常饿肚子，可能导致体重下降过快，从而引起代谢紊乱。时间长了，很可能导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情。

“无糖食品”可以随便吃。现在有很多的食品都打着无糖的幌子来进行贩卖，但是其实这些商品病不是真正意义上的无糖，这些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味剂代替蔗糖，其中一些成分通过消化吸收，最终还会变成葡萄糖。不少此类食品脂肪含量高，多吃无益。因此，食用量应与普通食品相当，不可“肆无忌惮”。

副食吃太多，主食吃太少。很多的人认为吃很多的主食会升高血糖，所以吃很多的副食，但是这样也会使血糖升高，主食是人体所需能量的主要来源，如果摄入不足，机体就会分解自身的蛋白质和脂肪，从而引起代谢紊乱，甚至诱发低血糖。如果主食吃得少，而摄入较多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等，其中的蛋白质、脂肪进入体内，照样也会变成血糖，还可能使血脂升高，反而不利。糖友每天应吃5~6两主食，运动量大的话可适当增加。

只吃素，不吃肉。糖尿病患者为了降低血糖只吃素不吃肉，这样很容易会导致营养不良的出现，肉食摄入减少，势必使机体蛋白质不足，容易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。不吃肉只吃素，没有了脂肪的饱腹感，患者饿得更快，这种饮食结构想要长期坚持也很难。

糖尿病人的饮食安排要避免以上误区哦。