妊娠糖尿病该吃什么？

随着生活条件越来越好，近年来准妈妈患妊娠期病的几率一直逐年升高，有数据显示，目前妊娠的发病率约为1%～5%，是女性妊娠期较为常见的并发症之一。妊娠期糖尿病对胎儿的影响主要是引起巨大儿，增加分娩难度，可诱发等。

妊娠期血糖高饮食应避免吃“糖”

妊娠期糖尿病是孕妇特有的一种疾病。妇女在怀孕前未患有糖尿病，在妊娠期发生的不同程度的糖耐量异常的一种妊娠期特发的并发症，主要是由于妊娠中后期胎盘逐渐发育形成，产生某种细胞因子阻止胰岛素正常工作，产生“胰岛素抵抗”所致。

据了解，在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者有1/3在产后会发展为真正的糖尿病。多数产妇分娩后血糖会逐渐恢正常，有自愈的可能。但要切记，产后不能大吃大喝，饮食要控制好总热量，保证营养均衡，少量多餐；坚持高纤维、清淡饮食，低脂少油少盐，禁止精制糖的摄入。，坚持母乳喂养也可以减少后代患糖尿病的风险。，妈妈在产后6-12周需要再行OGTT实验来确认。

，孕期确诊‘妊娠期糖尿病’后，应由医生指导，控制饮食、适当运动，1周后再监测血糖，医生再根据血糖情况决定是否需要使用胰岛素。

预防妊娠糖尿病最好别吃油炸食品

有研究显示，油炸食品与妊娠糖尿病的风险也有关联怀孕前经常食用油炸食品的女性，她们在怀孕期间患妊娠糖尿病的风险较高。所以，吕主任建议，孕妇最好不要吃油炸食品，以避免孕期患上妊娠糖尿病。除了不吃油炸食品，对于血糖异常的妈妈，孕期饮食一定要控制食物的总热量，保证营养均衡，少量多餐；坚持高纤维、清淡饮食，低脂，少油盐，禁止精制糖的摄入。蔬菜类，除了淀粉类的蔬菜如土豆、薯、南瓜、胡萝卜、莲藕等需要控制食用量之外，其他都可以自由进食。妊娠期糖尿病孕妇每天还应该至少有3次中等量的正餐及2~4次的加餐（3次正餐的量为平时饮食量的8成即可）

而水果的选择上，准妈妈应优先选用草莓、菠萝、柚子和猕猴桃等低糖水果；西瓜、桃子、苹果、梨子及橙子等需要适当控制食用量；香蕉、甘蔗、龙眼、榴莲、荔枝和葡萄等含糖量较高的水果应尽量少吃。“总的原则就是要适当搭配，不过量。”

，具有糖尿病高危因素的人群，一定要注意孕早期开始合理的饮食，千万不要过度饮食、过度补充营养，尤其是已有患有糖尿病或具有糖尿病高危因素的，保持理想体重，可减少妊娠期糖尿病的风险。