多吃核桃预防糖尿病

病是一种比较常见的疾病，由于得不到很高的重视，所以这几十年来都没有很好的发展，转来转去都是那些同类药物，那么我们知道不知道核桃对于也是有治疗作用的呢？今天就给大家详细的讲述关于核桃治疗糖尿病的内容。

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对大约13.7万名35岁~77岁的女性进行了为期10年的2型糖尿病发病情况跟踪调查。研究者特别关注了参试者的具体饮食习惯，其中包括多久吃一次坚果（尤其是核桃），一次吃多少等。在排除了身高、体重及体内脂肪分布等因素之后，研究人员发现：按每次摄入28克 （中等大小的核桃约2~3颗）左右的核桃估算，平均每月吃1~3次，可以使2型糖尿病危险降低4%。每周吃一次，2型糖尿病危险降低13%。而每周吃两次核桃，2型糖尿病危险可降低24%。

研究人员分析指出，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。研究人员建议，日常膳食中，我们不妨有意识地补充一些核桃。可以在吃早餐时把核桃仁撒在粥、麦片或酸奶里，在平时炒菜或烹饪鱼肉时，适当加一点碎核桃当配料。

通过今天的内容相信大家对于糖尿病的治疗手段又多了解了一些。医生建议我们在日常生活中一定要多多观察身边的事物。也许就是对我们的身体健康非常有利的。而糖尿病患者在饮食方面中是可以多吃点核桃的。最后还是希望如果您患有疾病，就应该去正规医院看医生。最后祝大家身体健康。