糖尿病吃什么食物好

1、菠菜等绿叶蔬菜

表示，菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种素、镁等矿物质、可溶性纤维，这些都不会影响到血糖水平。

2、全谷物面食

全谷物面食是B族维生素和纤维素的极佳来源，可减少症危险。但要注意不宜煮粥吃。

3、坚果

核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。最近的一项研究发现，每天吃约70克坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%。

4、沙丁鱼

这类小型深海肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，既能稳定血糖，又可保护心脑血管健康。

5、初榨橄榄油

初榨橄榄油含有多种抗化剂，可降低人体内炎症，保护和修心血管系统，防止血糖波动对血管造成的损伤。

6、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，一些害怕以及病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

7、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。