水——糖友最廉价的保健品

　　世界上最便宜、最安全、最有效的品就是水。水的保健及辅助治疗功能是大自然赐予的。自然界中不是所有的水都具有保健和治疗作用，只有没有污染、充满生命力的水才具有保健和治疗作用。

　　水在人体中的作用有①维持细胞形态；②调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，促进人体的新陈代谢，如吸收和运送营养物质和排泄体内废弃物质等；③维持血液的水、盐及酸碱平衡；④通过排汗散量，调节体温；⑤润滑关节和，维持其器官的正常功能等。

　　2型病患者每天最应关注的问题没有比维持机体水分更重要的了。对于2型患者，即使轻微也可能导致严重的健康问题。正常人的血糖平衡被严格控制，从而保证血糖不会忽高忽低。但2型糖尿病患者存在胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗。即使在，机体就已存在葡萄糖调节失度，血糖水平呈现不稳定状态。为了将过量的糖从尿中排出，机体将水分从细胞中转移出来。排出一个葡萄糖分子要带走两个水分子，糖尿病患者极容易出现脱水。

　　糖尿病患者必须注意饮水的原因主要有以下3点

　　1、糖尿病患者忘记饮水会导致高血糖症，如果不及时补充水使糖份排出便会出现脱水，因为机体要将细胞中的水分转移出来作为补偿。

　　2、糖尿病患者会迅速发生运动相关的脱水，并且造成严重后果。长时间运动时，机体较平时需要更多水份，会造成更快，，糖尿病患者在运动前后和运动中饮足量的水非常重要。

　　3、高血糖高渗性非酮症性综合征（HHNS）是2型糖尿病患者因重度脱水导致的严重急性并发症，虽然相对少见，一旦出现也会威胁生命。避免HHNS的最好方法是保持身体水分，为了预防这种严重并发症，患者必须规律检测血糖以早期发现。血糖不明原因地升高至27。7mmol／L时是危险信号，需要及时就诊。