糖尿病人做好四点 积极预防禽流感

　　很多糖友们会发现，自从患了病，免疫力就下降很多，尤其到了换季季节或者流感频繁的时候，就会比一般人更容易患病，如今H7N9来势汹汹，人要如何提高免疫力预防禽流感呢？

　　1、运动——太极拳帮助控糖提高免疫力

　　一项最新的调查报告显示，学习太极拳可以帮助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。患者在完成12周的太极拳练习后，数据显示已降低了长期性血糖控制的检测值A1C糖化血红蛋白的标准浓度水平。参与者证明体内的调节性T细胞也增加了，这种细胞是帮助抑制人体免疫反应的，当水平达到T细胞可以杀死的阶段时，那些毁坏体内的反常细胞就会减少。

　　2、晒太阳——有助于糖友增强免疫能力

　　太阳有助于增强糖尿病人机体免疫力，对疾病的康很有益。素D的别名叫“阳光维生素”，因为维生素D是皮肤通过获取阳光中的紫外线制造 而成的。一项来自意大利的研究发现，3/5的Ⅱ型糖尿病患者体内缺乏维生素D。维生素D的重要作用之一是帮助人体摄取和吸收钙，从而防止佝偻病和骨质疏 松。维生素D缺乏则会影响人体钙元素的吸收，不利于骨骼健康。尤其是老年人更应该多晒太阳，以尽可能多地摄取维生素D来防治。

　　3、保持情绪稳定，稳定的情绪是保持免疫平衡的屏障

　　特别是要多新鲜空气。户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能，增强体质十分有利。糖尿病人在没有特殊并发症的情况下，最好每天能够安排时间到空气清新、含丰富的树林、水库或公园去散步和健身，多吸收负氧离子，以增强抗病的能力。开窗通风时，紫外线可直接照在室内衣被等物体上，起到杀菌作用，对预防十分有利。

　　4、要积极有效地控制血糖，不断加强监测

　　高血糖时病毒容易侵犯人体，尤其长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病。增加血糖监测频率及进行其他检测血糖超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。这样做可以帮助您调整治疗来更快地将血糖降至正常。不要等到下顿饭前或去看医生时再测，那样将会延误治疗。