血糖高怎么调理
糖尿病饮食 2017-10-09 16:34糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn
血糖高怎么调理
1、血糖高可以多吃一些降糖食品
喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
2、有运动可以降
如今患有血糖高的患者也越来越多了,这跟平时的生活与饮食都有着很密切的关系,这个疾病一直都要吃药来治疗,控制住血糖,很多患者就很关心,平时除了要注意饮食方面,如果经常运动的话,也可以降低血糖。常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等。有氧运动的特点是运动强度低,持续时间较长,有氧运动对病患者很合适,尤其是心功能不好的老年患者。有氧运动应循序渐进,可从散步开始,逐步过渡到做操等。
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