如何做好糖尿病的保健

I型（胰岛素依赖型病）患者运动量不宜过大，以免发生，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式；II型（非胰岛素依赖型）患者运动量可稍大些，如快走，慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，须持之以恒，才能达到锻炼目的。运动一方面可以提高身体素质来抵抗疾病，另一方面也可让患者的精神面貌焕然一新，让患者以积极自信的状态来面对疾病，并且战胜疾病。

饮食是糖尿病治疗过程中亘古不变的主题。主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以蔬菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓"精茶淡饭，健康有源"。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、等现象，尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服；亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

除了上述几点，还应该适当食用药物。优降糖、、胰岛素等药要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有、高血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。总之，预防为主，早期诊断、积极治疗，糖尿病是完全可以获得良好控制的。

很多患者被确诊为糖尿病后，心情会受很大的影响，大多为一些消极的反应，这很不利于病情的控制。患者应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖尿病这顶帽子压垮，更不要被繁琐的治疗过程磨灭自己的精神心。切勿精神萎靡，不愿工作，不敢运动，整日休息。也不可视而不见，各方面不加注意，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖，会造成很严重的后果。