餐后血糖如何控制

1。控制主食量或主食分开吃每顿主食量不超过二两，早餐尽量吃一两；或把早餐分两次吃，先吃半只馒头和一杯牛奶，而另半只馒头或鸡蛋放在十点再吃。

2。不吃稀饭和粥等煮得过烂的食物。

3。坚持餐后运动吃完晚饭休息20~30分钟后，不要窝在沙发里看电视，应走出家门，到小区散步（最好是快走）30~45分钟。

4。加用或换用有降餐后血糖作用的药物，包括四类：

α-糖苷酶抑制剂阿卡波糖（、）、（）等。这类药应与第一口饭一起嚼服，可以延缓糖的吸收，去除餐后血糖吸收高峰。

格列奈类胰岛素促泌剂这类新药包括（、）、（）、米格列奈等。为快速促进胰岛素分泌的降糖药，在餐前10~15分钟服用，可以恢胰岛素第一时相分泌高峰，降低餐后2小时血糖。

超短效胰岛素类似物如赖脯胰岛素（优泌乐）、门冬氨酸胰岛素（诺和锐）等。其特点是比一般短效胰岛素起效更快，在餐前5分钟注射，15分钟起效，1~2小时作用达最大，降餐后血糖效果更佳。

选择一些新药新药肠促胰岛素（GLP-1）类似物艾塞纳肽（Exenentide），和胰岛素降解酶抑制剂（DDP-IV抑制剂）等。

联合用药若经上述药物治疗，餐后血糖仍不能达标，也可以上述两种药物联合使用。

5。放松情绪把问题交给医生，让他帮您想办法，而不要一味焦虑。因为越想把血糖降下来，就越降不下来。如果实在没法舒缓焦虑心情，可少量服用对抗糖皮质激素的药物或镇静安神药物。