糖尿病运动治疗注意事项

病运动治疗的注意事项

（1）因人而异，循序渐进，贵在坚持，注意安全；

（2）运动疗法必须与饮食控制、药物治疗三者紧密结合，合理安排。一般要求每个患者在实施饮食控制及必要的降糖药物治疗基础上，应在血糖和尿糖适当控制后开始运动疗法。避免空腹或降糖药物高峰时运动，以免引起反应；

（3）要求每次运动做好运动前的准备活动和运动后的整理活动，活动时间分别约5～10min，这不仅有助于提高锻炼效果，而且可避免身体损伤；

（4）患者外出运动时，应随身携带糖尿病卡，卡上应有本人的姓名、年龄、家庭住址和电话号码，以保证发生意外时别人能帮助处理。保健卡应放在明显的地方，外出活动时应告诉家人活动的时间和地点；

（5）运动装要宽松，特别是鞋袜，不要磨破脚，要做好足部的保健；

（6）随身携带糖果和饼干，以防出现低血糖反应（如视觉模糊、脉搏异常加快、、、手颤、、意识模糊、手和舌发麻、身体协调性差等）时实时服用；

（7）由于胰岛素和运动都可增加葡萄糖的摄取，两者联合使用比单独使用时的降糖效果明显，因而应注意运动时使用的胰岛素的剂量和作用时间。一般来说，在运动前2～3h内使用的短效胰岛素应降低剂量。胰岛素注射部位原则上以腹部脐下为好，避开运动肌群以免加快胰岛素吸收诱发低血糖；

（8）运动时感觉周身、出汗，运动时以能说出完整的话为宜。如出现、，应立即停止运动，原地休息，必要时实时就近诊治；

（9）做好自我监护。患者应了解糖尿病的基础知识及防治方法，有条件应学会自测血糖、尿糖、血压及脉搏等，以便及时发现病情变化，防止意外发生；

（10）在应用口服降糖药及注射胰岛素的病例中，常有出现低血糖的可能，运动疗法也有这样的可能。因此，应用时也应配合一些食物的增减或减少胰岛素的用量。特别是进行高强度运动时，有引起血糖上升，导致酮症发生的可能。