糖尿病人能吃红薯吗

　　糖尿病人不能吃的东西有很多，关于糖尿病人能否吃红薯这个话题讨论的非常的热，那么，人能吃红薯吗?下面就让糖尿病网小编来告诉大家吧。

　　人能吃红薯吗?

　　人能吃红薯

　　因为日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平;研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　人能吃红薯，但是要适量

　　红薯中含有较多量的淀粉、多糖，如果多食就容易造成热能超标而影响血糖的控制。红薯含有优良品质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人能够预防糖尿病的发生。患了糖尿病的人，就需要控制饮食的总热量，人能吃红薯吗，能，但只能适量吃。

　　吃完红薯要补充水分

　　因为红薯中含糖比较多，而且比较黏，不利于。人每天吃红薯不宜超过600克，夜晚不宜吃，中午可以吃，要合理搭配饮食，吃完红薯窑及时补充水分。

　　温馨提醒：以上就是“人能吃红薯吗”的相关内容。专家提醒，无论吃什么，都需要注意适量，计算好饮食热量，这样血糖才能控制的好。

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　　第一、爆米花。爆米花是大家看电视、看电影以及闲聊不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这2点就是上的禁忌。

　　第二、蜂蜜。蜂蜜是目前很多朋友的选择，虽然蜂蜜能够缓解，等等的好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以高血糖患者尽量避免食用。

　　第三、糯米。糯米与米饭还是有很多区别的，而且糯米的含糖量甚至比米饭要更高，而且糖尿病对糖的代谢不正常，所以患者不宜吃糯米。

　　第四、枣子。虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是绝对不可以吃的食物。