糖尿病人吃什么水果

　　糖尿病人在日常饮食中，要减少糖分的摄取，所以，很多糖尿病朋友都不吃水果，这是一种不科学的观念。从健康饮食的角度考虑，水果里的营养价值丰富，，每天都应该吃水果。那么，人吃什么水果呢?下面就让糖尿病网小编来介绍一下吧。

　　人吃什么水果?

　　西瓜

　　西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗、利尿等功效。如果患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。

　　柚子

　　柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、、美肤养容等功效。经常食用，对、、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对等有良好的辅助疗效。

　　柠檬

　　柠檬具有预防和减少的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。

　　番石榴

　　番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，对患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

　　除了上面详细介绍的几种水果外，橙子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等也是比较适合人食用的。

　　扩展阅读：注意什么?

　　1、减轻5%的体重。哪怕你非常，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患的危险就会降低70%。

　　2、吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

　　3、每天走路35分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使危险降低80%。

　　4、买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低、、及危险。

　　5、多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，危险降低29%～54%;每天4—5杯，降低约29%;但每天1～3杯则几乎不起作用。