夫妻吵架或因睡眠不好

近期，日本睡眠改善研究委员会针对20至40岁年龄段的男女进行了一项关于睡眠与情绪关系的调查。结果显示，非病理性睡眠质量不佳的人群更容易对配偶的行为感到焦躁，情绪波动也更为频繁。或许，当夫妻间频繁发生争吵时，我们应该审视一下彼此的睡眠状况。

在这项调查中，那些常常因“对配偶忍不住发脾气并引发争吵”的人中，能够迅速进入睡眠状态的比例仅为21.5%，而饱受失眠困扰的人群则高达40%。当感到“对方不理解自己的想法时感到焦虑”的人中，能够安稳入睡的比例仅占29.9%，失眠者的比例更是上升至48.1%。显然，失眠人群相对于良好睡眠者在情绪上更容易失控。

针对这一现象，日本睡眠改善研究委员会进行深入分析。结果显示，睡眠不足会导致身体和精神得不到充分休息和恢复，从而引发情绪波动和失控。失眠者常常伴随的身体疲劳和压力过大也会加剧情绪的焦躁和紧张。不仅如此，失眠还会使人在行动方面表现出惰性增强，导致社交意愿降低，不愿意主动与他人交流。这些因素无疑为夫妻间的争吵提供了温床。

当你发现自己的情绪变得容易波动，对配偶的行为越来越焦躁不安时，不妨审视一下自己的睡眠状况。也许通过改善睡眠质量，能够调整自己的情绪波动，让家庭氛围更加和谐宁静。毕竟，良好的睡眠不仅关乎健康，更关乎我们与家人之间的情感交流和相处之道。