爱美女性必学的“喝”出美丽肌肤绝招

果汁因其独特的鲜美口感与丰富的营养，早已成为众多女性日常生活中的挚爱饮品。每当夏日炎炎，一杯清凉的果汁不仅能消暑降温，还具有美容养颜的神奇功效。但想要通过喝果汁实现美肤的目的，其中的学问可不少。

许多女性觉得自制果汁麻烦，更倾向于购买超市里的成品果汁。真正的营养佳品其实是自家榨的果汁。市面上标榜的100%果汁，往往只是浓缩果汁的还原产物，其营养价值在加工过程中大量流失。除此之外，为了保鲜和增加口感，厂家还会添加防腐剂和增味剂，这些成分远不如自家新鲜水果榨取的果汁对养颜有帮助。

对于工作繁忙的白领来说，一杯果汁是补充能量和维生素的绝佳选择，但喝果汁的时机同样重要。营养学家建议，早上空腹时最好先喝一杯清水来稀释体液。此时若喝果汁，不仅无法起到稀释作用，还会增加胃部负担。那么，什么时候是喝果汁的最佳时机呢？答案是在两餐之间。

喝果汁的禁忌也不容忽视。用餐时饮用果汁需特别谨慎，因为果汁的酸度会影响胃肠道的酸度，大量饮用会冲淡胃消化液的浓度。果酸还会与食物中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收。在吃饭时和饭后饮用果汁可能会让人感到胃部胀满、消化不良等不适。

值得一提的是，在享受果汁时也要注意一些细节。例如，不要边吸烟边喝果汁，也不要将果汁与牛奶混合饮用。果汁中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，导致两者的营养都无法被人体吸收。

那么，如何自制营养丰富的果汁呢？苹果汁是一个不错的选择。苹果汁不仅能抑制健忘，还具有丰富的营养价值。在繁忙的工作之余，花点时间为自己榨一杯新鲜苹果汁，既健康又美味。

果汁虽然营养丰富，但在饮用过程中也要注意方法和时机。只有正确饮用，才能充分发挥果汁的美肤功效，让肌肤在享受美味的同时变得更加健康有光彩。