春季“引火上身”首凶是胃火

随着季节的变迁，气候的剧烈变化带来了春天的气息，同时也带来了人们身体上的诸多不适。在这个季节里，很多人发现自己特别容易上火，情绪波动大，焦躁不安。由于天气变化反复无常，人体新陈代谢的平衡和稳定也难以维持。稍不注意，就可能“引火上身”。

【首当其冲的是胃火】

随着春暖花开，人们的饮食习惯也逐渐发生变化，酒、辣食、油腻等美食的诱惑让人难以抵挡。饮食不当引起的火气，中医称之为胃火。胃火主要由湿热和食滞两方面原因导致。你可能会感到胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂或便秘、牙龈肿痛、胃口不佳。胃火还分为虚实两种类型，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红少苔；实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

【不可忽视的肝火】

春天的生机勃勃也带来了外界的种种刺激，对肝火的影响尤为显著。焦躁的情绪无疑会火上浇油，因此调整情志、稳定情绪尤为重要。肝火旺盛的症状包括头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热等。为了调节体内的火气，我们需要保持心情舒畅。

【肺火的困扰】

中医认为肺主皮毛，春天也是肺火旺盛的时候。肺火的症状包括咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠等。这些症状的出现在春天尤为常见，需要我们关注并采取相应的调理措施。

在这个季节里，我们要学会调整饮食，保持规律的生活作息，注重清淡的饮食，增加蔬菜水果的摄入，减少高脂高糖的食口。保持愉悦的心情，避免情绪波动，也是避免上火的关键。只有这样，我们才能在这个春意盎然的季节里，保持身体的健康与平衡。