上班族如何养生 吃些松子增强记忆力

脑力劳动者们长时间的工作常常使他们陷入疲劳、精神不振，甚至遭遇健忘的困扰。为了缓解这些不适，不妨尝试一些有益的食物。松子与小米粥就是其中的佼佼者。

松子，堪称大脑的黄金补给站，尤其适合那些用脑过度的群体。它含有的不饱和脂肪酸能够助力脑细胞代谢，维护其功能和神经功能。谷氨酸的含量高达16.3%，具有显著的健脑效果，能增强记忆力。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经系统大有裨益，是脑力劳动者的最佳健脑食品，甚至对预防老年痴呆有着良好的作用。

小米粥同样不容小觑。它含有丰富的维生素B1和B2，其蛋白质中富含色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，常食小米有抗衰老的作用。脑力劳动者不妨在平时适当享用小米粥、小米饭，将对脑的保健大有裨益。

除了这些健脑食品，办公族还可以尝试其他常吃的食物来应对不同的需求：

芒果是预防皱纹的最佳水果。其富含的B一胡萝卜素和独特的酶能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，让你的肌肤保持年轻。

如果你受到脚气的困扰，那可能是因为体内缺乏维生素B1。柳橙是这种情况下的最佳选择，它富含维生素B1，并能帮助葡萄糖新陈代谢。

染发烫发过程中会剥夺头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有丰富的油酸，对于干燥的头发具有特殊的滋润功效。

对于长期吸烟的人来说，葡萄是他们的健康守护者。葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。葡萄还具有祛痰作用，有助于保持呼吸系统的健康。

脑力劳动者在努力工作的也可以通过饮食来关爱自己的大脑和身体。不妨在闲暇之余，享用这些健康美食，为自己的身体注入活力吧！