让你尽快远离感冒的妙招是什么呢

感冒，一种日常生活中常见的疾病，特别是在温差变化大的时节更易频发。若想远离感冒的困扰，不妨试试以下几种有效的方法。

多喝热饮：热饮如水果茶、柠檬饮料等，有助于缓解鼻充血症状，避免脱水，滋润干燥的呼吸系统，从而有效降低感冒的风险。

经常漱口：日本研究者的发现表明，每天用清水漱口可以降低感冒的可能性。简单的漱口动作能有效预防上呼吸道感染。

桑拿浴：尽管具体机制尚待研究，但德国的数据显示，经常去桑拿浴的人患感冒的次数明显减少。可能是因为桑拿浴的高温让感冒病毒难以存活。

停止自责：你是否知道，过度的自责情绪可能会让你更容易感冒？澳大利亚的研究发现，缺乏自信或倾向于责怪自己的人，即使在工作表现优秀的情况下，也更可能打喷嚏、患感冒。这种态度带来的工作压力会损害免疫系统。

清洁你的牙刷：将牙刷放入微波炉，用高火加热10秒，可以杀死可能引起感冒的细菌。牙刷在清洁牙齿的也可能成为细菌的温床。保持牙刷的清洁至关重要。

经常洗手：大多数感冒和流感病毒都是通过直接接触传播的。研究发现，经常洗手能有效减少呼吸道疾病的患病机会。最好是每次使用肥皂和清水洗手两次，以确保杀菌效果。

公共厕所的洗手策略：在使用公共厕所后，很多人往往不能有效地洗净双手。建议使用手纸关闭水龙头并擦干双手，然后再接触门把。这一建议由美国疾病控制中心提出，旨在保护人们免受感冒等流行性疾病的困扰。

让窗户留有缝隙：在冬季，打开房间的窗户，让空气流通。新鲜的循环空气有助于赶走细菌。

冥想：每天找一个安静、昏暗的地方坐下，闭上眼睛，集中精力思考一个词。这种冥想是有效的减压方法。研究显示，压力会降低抵抗感冒的能力，而冥想可以帮助你减轻压力，提高免疫力。

喝酸奶：研究发现，每天喝酸奶的人患感冒的机会较低。酸奶中的某些成分可能有助于增强免疫系统，抵抗感冒病毒。

预防感冒需要我们在生活中养成良好的生活和卫生习惯，结合适当的锻炼和合理饮食，才能更好地保护自己的健康。这些方法虽然简单，但却十分有效，让我们一起远离感冒的困扰吧！