结石活动喝了很多水排不出去肾疼

肾结石的形成源于尿液中溶质的过饱和，导致结晶物质在肾脏或尿路中沉积。当这些结晶体过大或数量过多时，便可能引发肾脏疼痛以及排尿困难。针对这种状况，我们建议你采取以下措施：

饮水是关键。增加饮水量可以稀释尿液中的溶质，减少结石的形成和积聚。多喝水还有助于促使结石伴随尿液通过尿路排出，从而缓解肾脏疼痛。建议每日饮水量达到2000-2500毫升。

适量运动也是必要的。运动能够促进尿液流动，帮助结石更顺利地排出尿路。你可以选择适合自己的有氧运动，比如散步、跑步或者游泳等。

调整饮食习惯也是预防肾结石的重要方式。避免过咸、过甜以及高脂肪的食品，增加蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入，可以使尿液呈碱性，从而减少结石的形成。

如果肾疼持续且症状严重，强烈建议你寻求医疗咨询。医生会根据结石的大小、位置以及其他相关因素制定治疗方案。可能采用的医疗手段包括超声波碎石术、钬激光碎石术或者手术取石等。

需要特别注意的是，并非所有结石都可以通过自我调节的方法排出。有时，医生的诊断和治疗是解决问题的关键。如果肾脏疼痛没有得到缓解，请尽快寻求专业医疗意见，以确保得到适当的治疗。