注意：过年要少吃七种零食

随着春节的临近，走亲访友的时刻即将到来，客厅茶几上的各色零食也备受欢迎。作为流产网的小编，我要提醒大家，虽然零食能解嘴馋，但并非多多益善，尤其是以下几类零食，更是要少吃为妙。

油炸食品如薯片、油角等，是孩子们的最爱，因为它们油炸后的香味让人陶醉。经过高温煎炸的食物，不仅维生素大量流失，更会产生丙烯酰胺等有害成分。这类食品含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸，对人体健康不利。研究表明，过量摄入油炸食品会导致大脑释放多巴胺，使人更容易对该食物上瘾。小孩、容易上火的人士以及咽喉炎患者，更应少吃为妙。

爆米花也是春节期间常见的零食之一。爆米花含铅量极高，铅是一种有毒元素，进入人体后会损害神经、消化系统和造血功能。对于儿童而言，他们对铅的解毒功能相对较弱，常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，导致食欲下降、腹泻、烦躁等不良反应。

糖果和饼干也是春节期间人们喜爱的零食。这些食品含糖多、热量高，对于中青年人来说，过量摄入会增加糖尿病的风险。尤其是曲奇饼干，每100克就含有500多千卡的热量，而且往往含有反式脂肪酸，对人体健康不利。

果脯和蜜饯也是春节期间常见的零食之一。这些食品含糖量高达60%以上，加工过程中维生素损失严重。而且，为了增加色、香、味，可能会添加香精、合成色素等添加剂，长期食用会对肝脏造成损害。部分蜜饯还加入了大量盐，高盐分会加重肾脏负担，使这些本就不够营养的食品成为健康的隐患。

春节期间虽然零食不可或缺，但我们要理性对待，尤其是上述零食，更是要少吃为妙。在享受美食的更要关注自己的身体健康，合理搭配饮食，过一个健康、快乐的春节。