夏天坐月子禁忌多 穿衣饮食皆注意

女性朋友们，迎接新生宝宝的夏天，喜悦的月子里的禁忌也不容忽视。了解这些常识，有助于妈妈们更好地恢复身体，避免触犯禁忌，让身体恢复速度更快。

一、切勿忽视活动的重要性

产后尽早下床活动，有助于身体的恢复。产后第二天就可以开始适当的散步和体操，这些轻度运动能够加速身体的恢复。但是一定要避免提重物，以免子宫脱垂。不要懒于活动，活动起来才能更好地照顾宝宝。

二、穿衣要有度，不要一味“捂”

产后出汗多是正常的生理现象，妈妈在选择衣物时，应以棉质为主，既保暖又吸汗。穿长衣长裤，根据天气情况适当增减衣物。天气炎热时，不要一味地“捂”，以免中暑。保持舒适的状态，才能更好地恢复身体。

三、饮食均衡，避免过度进食

产后饮食应以天然食物为主，少食多餐，不要过度进食。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片。要多喝水，以保证乳量充足，同时促进身体迅速恢复。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果都要均衡摄取，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量。

四、避免长时间闷在家中

室内温度过高不利于产后恢复，要经常通风换气。使用空调、风扇时，要避免直接吹到妈妈和宝宝。可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。室内湿度也要保持适宜，过滤网要经常冲洗，防止细菌滋生。

五、风扇直吹不可取

夏天到了，产后新妈为了预防中暑，可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来。风扇或空调不能直接对着产妇和宝宝吹。这样既能保持室内舒适，又能避免产妇和宝宝受凉。

在迎接新生命的喜悦中，我们也要关心妈妈的身体健康。只有妈妈身体健康，才能更好地照顾宝宝。女性朋友们一定要了解这些月子常识，避免触犯禁忌，让身体尽快恢复。也要保持良好的心态，享受这段美好的时光。