妊娠晚期教你预防仰卧位低血压

孕期睡姿：仰卧位的隐患与挑战

来源胎教育儿网

怀孕之后，准妈妈们对于如何睡得更舒服常常会感到困惑。虽然左侧卧位被广泛认为是最理想的孕期睡姿，但仍有很多准妈妈发现难以适应，甚至更喜欢仰卧位。那么，仰卧位真的合适吗？答案却引人担忧。

仰卧位睡姿在孕期可能会引发一系列问题，特别是在孕28周之后，特别是32-36周时最为易发。据相关统计，仰卧位低血压综合征的发病率在2%-30%之间，其症状轻重不一。轻度症状会很快消失，但重度症状可能会持续至改变体位为止。

仰卧位低血压综合征是由于特定的仰卧位导致血压急剧下降的一系列症状，严重时甚至可能导致休克。这种病也被称为“妊娠后期仰卧循环性虚脱”、“姿态性休克”或“妊娠晚期下腔静脉综合征”。其发生的原因与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。随着胎儿的不断增大，仰卧时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，从而导致心排血量迅速下降，血压随之降低。增大的子宫还可能引发横膈压迫，导致迷走神经兴奋，同样引起血压下降。

为了预防仰卧位低血压综合征的发生，对于已经发生过的孕妇和有低血压病史的孕妇需要特别保护。建议睡觉时取左侧卧位或右侧卧位，以减少腰椎前弯度。临睡前适当饮用流质食物也有助于减少疾病发作。应避免过多出汗、过食甜食和过于劳累，活动后也不宜立即卧床，更不宜仰卧。对于症状严重且频繁发作的孕妇，可以在医师指导下服用阿托品进行预防。

产前如果确诊为本病，务必请医院接生以避免发生危险。即使只有过轻度症状，也不可掉以轻心，因为这关系到两代人的健康。

准妈妈们，为了宝宝的健康，选择合适的睡姿非常重要。了解这些知识，有助于您更好地照顾自己，迎接健康的宝宝。