膝关节疼痛大多是“筋”出了问题

膝关节作为我们身体最大的负重关节，承载着我们日常生活、工作、跑步和运动的重量，因而容易遭受伤害和疼痛。随着健康意识的提高，越来越多的人投入到运动和锻炼中，膝关节的问题也随之而来。特别是老年人，由于膝关节的退化、老化和骨质增生，他们更容易受到膝关节疼痛的困扰。

对于膝关节疼痛，很多人常常困惑，“我的膝盖怎么了？为什么总是疼？出了什么问题？”经过多年的临床观察，我们发现膝关节疼痛大多与肌腱问题有关。那么，膝关节的肌腱具体出了哪些问题？又该如何治疗和预防呢？

一、膝关节的筋是什么？

膝关节由股骨远端、胫骨近端和髌骨构成。而这些骨头通过周围的肌腱相互连接，并由肌腱加强其稳定性。膝关节的稳定性至关重要，一旦肌腱出现问题，膝关节就会松动不稳定，影响行走和锻炼。中医认为膝关节是肌腱之家，这说明膝关节的肌腱非常多。肌腱包括关节囊、滑膜、韧带、半月板、滑囊、脂肪垫、肌肉、筋膜、神经等软组织。由于筋膜结构复杂、负担重，所以容易受伤，导致膝关节疼痛，诊断困难。

二、如何判断哪个筋出了问题？

根据膝关节疼痛的部位，我们可以判断哪些肌腱可能存在问题：

1. 膝关节前侧疼痛：可能是股四头肌、髌韧带等损伤。

2. 膝关节内侧疼痛：可能是副韧带、半月板等损伤。

3. 膝关节外侧疼痛：可能是外侧半月板、外侧副韧带等损伤。

4. 膝关节后侧疼痛：可能是腿筋、后交叉韧带等损伤。

膝关节骨关节炎、类风湿关节炎等疾病也会导致膝关节疼痛。一旦出现膝关节疼痛，应及时就医诊断和治疗，以免延误病情。

三、如何治疗有问题的筋？

1. 局部药物注射+小针刀治疗：通过抗炎药物局部注射和小针刀松解，直接针对炎症部位，效果快速且显著。

2. 按摩治疗：通过按摩活血化瘀、消炎止痛，缓解肌肉紧张痉挛，改善关节功能。

3. 中药外敷治疗：选择具有活血化瘀、祛风除湿的中药进行局部外敷，药物效果直接，见效快。

4. 中药口服治疗：根据个体情况，选用调理气血、祛风湿的中药口服，调节身体病理状态，达到根治目的。

5. 口服西药：如疼痛难忍，可口服止痛药缓解疼痛。

四、如何预防？

1. 运动要适度，避免高强度运动和长时间跑步，防止膝关节及周围肌腱受损。

2. 避免爬山、爬楼梯等运动，这些运动对膝关节及周围肌腱的损伤较大。

3. 注意保暖，避免风寒侵袭。

4. 膝关节疼痛时，应及时就医诊治，以免耽误病情。

膝关节的肌腱问题是我们不能忽视的健康问题。只有深入了解、正确治疗并加强预防，我们才能更好地保护我们的膝关节，享受运动带来的快乐。