运动对于调理孩子多动症有帮助吗

运动，对于注意力缺失和多动症的孩子来说，堪称一种自我控制的天然良药。当我们深入了解多动症患者的治疗过程时，会发现医生常常开具利他林以刺激大脑中多巴胺的分泌。我们为何不利用大脑自身的机制来产生这种效果呢？通过运动，大脑可以自行分泌多巴胺，这种方式既安全又有效。

许多一线治疗师发现，武术、体操等需要高度集中注意力的运动，对过动症的孩子具有显著帮助。这些运动要求孩子们全神贯注，且相对于枯燥的跑步机，它们更具趣味性，孩子们更乐于持续参与。任何运动的持续实践都是关键，只有每天坚持，才能见证效果。

许多被认为是“顽皮”的孩子，其实只是需要一个空间、一点时间来进行正当的运动消耗精力。他们并非真正的捣蛋鬼，而只是生错了时空。在远古时代，人类的祖先需要随时保持警惕并采取行动以生存，这种特性使得他们容易分心、冲动、冒险性强。在进入农业社会后，这些特征被视为格格不入。

现在，学者将过动症的人称为“有爱迪生基因者”，并不意味着他们真正有病。如爱迪生一样，他在上学时被视为问题儿童，但日后却成为专利最多的天才发明家。多动儿并非不能学习，他们只是在教室中无法安着学习而已。若将他们置于祖先所生活的自然环境中，他们便能展现出色的学习能力。

对于多动症的治疗，现在常用的利他林药物是通过刺激多巴胺分泌来抑制注意力不足和过度活跃。而忧郁症患者所服用的百忧解则是阻止血清张素的回收，使其在大脑中保持足够的量。

既然多动并非病症，而是适应问题，那么为何不用更自然的方式来解决呢？运动作为一种替代药物的方式被医生广泛推崇。对于教室中的注意力缺失和过度活跃的学生来说，运动无疑是一种为父母分忧、为老师减压的好方法。

柏拉图曾言：教育与运动是人类成功的两大基石。如今，我们越来越认识到这两者相辅相成、缺一不可。运动不仅有助于身体健康，更是治疗抑郁症的一剂良药。

研究发现，当一个人的运动心率达到最高数字的70％以上时，大脑便会分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素等神经传导物质。这些物质与情绪有着直接的联系。临床实验证实，忧郁症病人通过每日运动，持续三个月后，可以减少对百忧解等药物的依赖。运动能够提高警觉性、注意力和动机，使心智达到最佳状态，并促进神经细胞的连接，帮助接收新的信息。

哈佛大学的教授们曾对护士进行长期追踪研究，发现运动量和活动时间对心智功能有着显著的影响。那些不爱动的护士在心智能力上相对较差，甚至比同龄的爱动者老了两至三年。而每周只需一个半小时的运动就能使不爱动的人在心智能力上年轻一岁半。

运动与药物是相辅相成的治疗方式。运动的魅力在于我们可以掌控它。只要我们持之以恒地运动，病情就会得到缓解。运动赋予病人一种自我掌控的良好感觉，这种感觉能够重塑信心，其正向效果甚至超越任何药物。